כמה שאלות לגבי תוכנית ss

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
כמה שאלות לגבי תוכנית ss

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

01-02-10, 17:41

Melamed

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: May 2009

צפה באלבומי התמונות של Melamed

הודעות: 2,019

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

אני עדיין בתהליכים של קריאת הספר, ולפי מה שהבנתי מבנה התוכנית הוא קבוע. התרגילים שמופיעים בספר:

בנצ פרס - חזה
סקוואט רגליים
דדליפט - רגליים . גב
מיליטרי פרס - כתפיים
פאוור קלין - גב . כתפיים ?

האם אני יכול להחליף את ה מיליטרי פרס ופאוור קלין בתרגילים אחרים?

האם זה בסדר להתחיל עם 70% מסך המשקל בכל התרגילים, מלבד דדליפט ו סקוואט, כאשר איתם אני אתחיל עם מוט ריק ואעלה 1.25 בכל צד פעם בשבוע?(בגלל פציעה בברך)

מצטער שאני לא עונה לך על כל השאלות אבל במקום פאוור קלין אפשר מתח ובנט אובר

__________________

if you want something go and get it

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dorbs

מה זה "הוואי שייק" ? Hawai shake ??

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לגבי ארוחה אחרי אימון + כמה שאלות לגבי גיינר	RetioN	תזונה ותוספים	9	08-11-09 23:42
כמה שאלות לגבי תוכנית אימונים ביתית	dabi	אימונים	1	13-03-08 19:07
כמה שאלות לגבי בניית תוכנית אימון חדשה	פומה	אימונים	8	23-10-07 02:31
כמה שאלות לגבי P/rr/s	look	אימונים	0	09-09-07 18:43
כמה שאלות לגבי תוכנית אימון שבאתר	guyzys	אימונים	3	29-09-06 10:48

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:49.