|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-10, 16:19
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
31.1.10
היה לי אימון לא טוב בכלל מכיוון שהתזונה שלי הייתי מחורבנת מאוד ! של תינוק .. לא אכלתי כלום (שישי שבת) חזה : לחיצת חזה עשיתי 10 סט אחד ושאר הסטים עשיתי 7 וחצי ומשקולת של 1.25 אין לי כוח לחשב ... בקיצור הבדל של 2 קילו בדוגרי לחיצת חזה עליון עשיתי רגיל אבל אני מרגיש שהיה לי יותר קל . כתפיים : לחיצת כתפיים עשיתי רגיל 2 וחצי כל צד עם מוט גדול (25 קילו) עד הסוף (פעם שעברה הורדתי ל1.25 כל צד באימון הקודם) הרחקת כתפיים : רגיל .. יד אחורית : פשיטה\כפיפה לא זוכר פשוט מרפקים היה לי קל מאוד לדעתי . בטן : ..... נמשיך מחר :d |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |
תצוגה בשכבות