תקופה קצרה אחרי שהייתי חולה באנורקסיה (לפני כשלוש שנים) הייתי אוכל כל יום כ-100 גרם חמאת בוטנים (עזוב תאוכל בצד ואת השומן שיש בשאר המזון במשך היום)
אם לדעתך שומן מוביל לעלייה באחוז שומן בגוף, הייתי צריך להיות פרה מהלכת היום.
שומן בתפריט לא יגרום לך לעלייה נוספת בשומן או במשקל בכללי, כמות הקלוריות תעשה זאת אם לא תדע מה מספיק ומה לא.
אתה רוצה לחטב, נניח ואתה צריך 1000 קלוריות בשביל להתחיל לרדת במשקל, 1500 זה הנייטרלי, ב- 2000 כבר תעלה במשקל, 2500 יהיה עודף קלורי גדול יחסית.
אתה חושב שאם תאכל 2500 קלוריות רק מחלבון ופחמימות עם מינימום עד אפס גרם שומן בתפריט אתה תעלה פחות שומן מאם תאכל 2500 קלוריות עם יחס מאוזן יותר בין חלבון/פחמימה/שומן ?
|
28-01-10, 16:00
תצוגה עם הדגמה
