|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-01-10, 00:27
|
#1 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אתה מדבר די הרבה שטויות....לבנאדם בריא ומתאמן אין שום מניעה מאכילת כולסטרול כי אין לזה יורת מידי השפעה [אם בכלל] על רמות הכולסטרול בדם
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
28-01-10, 18:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שקראתי קצת, הדעות עדיין חלוקות בנוגע להשפעה של צריכת כולסטרול מהחי על רמות הכולסטרול בדם.
אני לא הייתי רוצה לבדוק את זה על עצמי. אם אתה כל כך בטוח שההשפעה זניחה אתה מוזמן לנסות את זה על עצמך ולפרסם על זה מאמר. |
|
|
|
|
28-01-10, 18:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-10, 10:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דווקא בעקבות הפוסט הזה התעניינתי קצת והסתכלתי דווקא באתרים באנגלית ולא באתרים הישראלים שציינת. ברוב האתרים שראיתי צויין שהצריכה המומלצת לאדם ביום עדיין עומדת על עד 2 ביצים ביום, אכן צויין שאדם שמתאמן יכול לצרוך יותר ושההשפעה של כולסטרול מהחי זניחה. בנוסף צויין כי עדיין לא מבינים בדיוק מה משפיע על רמות הכולסטרול בדם וכי נבדקו מספר אנשים שמנים עם רמות כולסטרול נמוכות ולהפך. בנוסף בביצה שלמה יש כ- 60% שומן שכולו נמצא בחלמון, כלומר קרוב ל-80% שומן בחלמון שמתוך זה קרוב ל-30% שומן רווי. לכן טענתי שעדיף לא לאכול את החלמון, או לפחות לא להפריז באכילה שלהם. |
|
|
|
|
|
29-01-10, 21:00
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-01-10, 18:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קראתי אפילו מאמר באתר ישראלי שאומר, שרמת הכולסטול שמגיעה אלינו מחי לא הוא זה שיגרום לעלייה של הכולסטרול הרע בגוף,במידה ואותו אדם מבצע פעילות ספורטיבית כמה פעמים בשבוע.
__________________
|
|
|
|
|
29-01-10, 05:32
|
#7 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
בתור אחד שאוכל 3 ביצים ליום באופן קבוע, ואמא מודאגת שיושבת עלי לגבי הכולסטרול גם אצלי, הכולסטרול תקין ביותר. הכולסטרול בא בתכונותיו השליליות לאנשים שלא מתאמנים, שלא עושים שימוש בכולסטרול שחיובי לפעילות גופנית. יש כאלו שאוכלים הרבה יותר ביצים ממני והכל תקין אצלהם.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
29-01-10, 13:51
|
#8 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
עד 2 ביצים ביום לאדם ממוצע שלא מתאמן ! ! !
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
29-01-10, 15:59
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל לאכול ביצים ללא הבחנה לא נראה לי הדבר הכי נכון לעשות, מה גם שהחלמון הוא לא המקור האופטימלי לחלבונים או לשומנים.. |
|
|
|
|
|
29-01-10, 22:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון, אני לפחות מנסה להימנע מצריכת שומן רווי, יכול להיות שאני מיושן אבל אני באמת מאמין שזה לא בריא כל כך.
דבר שני, רציתי להדגיש שבביצה יש הרבה שומן, בסביבות 5 גרם שומן בביצה (הכל בחלמון) כלומר ב-6 ביצים יש כ-30 גרם שומן. |
|
|
|
|
29-01-10, 22:26
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-10, 22:31
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
100%, לא אמרתי שלא.
אבל להכניס לגוף 30 גרם שומן רק מהביצים לדעתי זה המון, עדיף את השומן להכניס בצורה מפוזרת יותר ואני אישית הייתי בוחר מקורות אחרים לשומן הזה. לרוב אוכלים את הביצים דווקא בשביל החלבונים ורציתי להדגיש שיש בביצה גם הרבה שומן אם אוכלים אותה שלמה. |
|
|
|
|
29-01-10, 22:35
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אוכל ביצים בשביל הכולסטרול והשומן רווי..כולסטרול הוא אנאבולי והשומן רווי חשוב לשרירים אם זה היה בשביל החלבון הרבה יותר קל לאכול קוטג' מאשר 6 ביצים.. |
|
|
|
|
|
29-01-10, 22:42
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני ממש לא אוכל יותר מ-100 גרם שומן ביום, אחד גרם לק"ג משקל גוף, אני עדיין לא שוקל 100 ק"ג
 אם אתה אוכל ביצים בשביל הכולסטרון והשומן הרווי שיבושם לך, כל מה שכתבתי לא רלוונטי. אני אישית מאוד אוהב לאכול ביצים, זה פשוט טעים לי, אבל אני מגביל לעצמי את מספר הביצים בדיוק מהסיבות שהבאתי. כל אחד יכול לעשות את השיקולים שלו בנושא ויחליט מה מתאים לו יותר ומה פחות בתפריט. |
|
|
|
|
29-01-10, 22:47
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגדלתי בתקופה הזאת כמו שלא גדלתי בחיים.. ממליץ לכל מי שמתאמן חזק  |
|
|
|
|
|
29-01-10, 23:48
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
אני רואה שיש הרבה חילוקי דעות בנושא הביצים(או הכולסטרול)...
טוב..בקשר לשומנים, זה לא כזה בעיה כי זה נכנס לי פרפקט לתפריט.. קיצר אני בן אדם מתאמן, עם תפריט די גדול....5 ביצים שלמות כל יום..מוגזם או לא? |
|
|
|
|
30-01-10, 00:34
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-01-10, 01:32
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
ביצים זה מעולה. והשומן ששם וגם הכולסטרול, שניהם חשובים לך ומסתדרים מצוין בתפריט של כל בן אדם בריא בגופו ובנפשו
|
|
|
|
|
30-01-10, 03:17
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
חביתה מ 4ביצים ו3 פרוסות גבינה בלחמניה זה אנאבולי ביותר.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
31-01-10, 04:04
|
#20 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אתה יכול לטחון מה שבא לך אבל[!!!]
אם יש לך אנטריקוט לא עדיף סטייק? וכן הוא טוחן קפוא זה עולה 25 ש"ח לקילו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בשרים | Selzam | תזונה ותוספים | 0 | 03-02-08 21:27 |
| אתרים עם פרסומות | Ori-Silver | פיתוח גוף-כללי | 5 | 15-09-07 23:28 |
תצוגה עם הדגמה
