|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-07, 20:42
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
זברה
כשעובדים על כוח נטו... נגיד חזרות 5x5 התוכנית מסודרת ככה שהכתפיים לא יקרסו. נגיד,אימון אחד בנצ, שני מיליטרי, ושלישי בנצ/חיובי יוצא שהכתפיים לא קורסות... |
|
|
תצוגה בשכבות