מסה או חיטוב

[SIMAO]

לאור הנתונים הללו עליך לבצע מסה.
אתה על % שומן גבוה,משום שאין לך מסת שריר ממוצעת אפילו.
כאשר תעלה במסת השריר,המדד ישתנה והאחוז שומן בגופך לעומת אחוזי השריר ישנו.
אי אפשר להוריד תוך כדי עלייה במסה שומן,אבל לאור המצב שתעלה שריר,יחסי הכוחות יהיו אחרת.
כל תוכנית סבירה תוביל אותך לתוצאות טובות.
תבחר אתה במה אתה מעדיף לעבוד,
ab או fbw.
ישנם תוכניות אימון באתר הרשמי של ישראלבודי,תיראה איזה תרגילים יש שם לתוכניות שציינת.