שחיף אבל עם כרס.. איך אני אמור לפעול?

xpl1 · 21-01-10, 22:26

Lack of muscle mass
כמו שאמרו, תאכל כמו בנאדם עם תוכנית אימון שתהיה מועילה ולא סתאם חראטה, תוך חודש-חודשיים אתה כבר תתחיל לקבל צורה, לאחר מכן תצבור מסה והדרך לפניך.

**SuperHero** · 21-01-10, 22:40

כמה דברים שאתה צריך להבין:

1.אם אן לך כסף לחדר כושר, אל תצפה לתוצאות אלה עם יש לך תקציב של 3500שקל לציוד..
שזה :מוט אולימפי הרבה פלטות, כלוב,כיסא ועוד הרבה דברים שצריך לאימון ביתי נורמלי.

2.הכרס שאתה מדבר עליה שיש לך למרות שאתה 57קילו על 1.76 היא בגלל שאן לך מאסת שריר בגוף כמעט וזה למה רואים את ""הכרס שאתה טוען שיש לך"" ובמצב הזה כמובן עולים במאסה ומתאמנים כבד, ועם הזמן היחס בין המאסת שריר לשומן ישתנה ואתה תראה חטוב יותר.

לסיכום תרשם לחדר כושר
תתאמן כבד ותרגילים מורכבים,
תאכל כמו שצריך
ותגדל בהצלחה.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שחיף מכה שנית!	TrashTalk	פיתוח גוף-כללי	15	29-12-07 15:52
חחחחחח ככה זה להיות שחיף :)	עלוש	פיתוח גוף-כללי	22	11-09-07 15:15
שחיף עולה קצת במשקל	ahtung	גלריות הגולשים	30	16-03-07 10:37
גיינר (כן עוד שאלה של שחיף חדש)	Fiend	תזונה ותוספים	6	08-03-07 15:59
חח רוני שחיף (פוטושופ)	StaSus	פיתוח גוף תחרותי	27	01-01-07 22:22

21-01-10, 22:26	#1
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	Lack of muscle mass כמו שאמרו, תאכל כמו בנאדם עם תוכנית אימון שתהיה מועילה ולא סתאם חראטה, תוך חודש-חודשיים אתה כבר תתחיל לקבל צורה, לאחר מכן תצבור מסה והדרך לפניך.

21-01-10, 22:40	#2
SuperHero Banned תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של SuperHero הודעות: 18	כמה דברים שאתה צריך להבין: 1.אם אן לך כסף לחדר כושר, אל תצפה לתוצאות אלה עם יש לך תקציב של 3500שקל לציוד.. שזה :מוט אולימפי הרבה פלטות, כלוב,כיסא ועוד הרבה דברים שצריך לאימון ביתי נורמלי. 2.הכרס שאתה מדבר עליה שיש לך למרות שאתה 57קילו על 1.76 היא בגלל שאן לך מאסת שריר בגוף כמעט וזה למה רואים את ""הכרס שאתה טוען שיש לך"" ובמצב הזה כמובן עולים במאסה ומתאמנים כבד, ועם הזמן היחס בין המאסת שריר לשומן ישתנה ואתה תראה חטוב יותר. לסיכום תרשם לחדר כושר תתאמן כבד ותרגילים מורכבים, תאכל כמו שצריך ותגדל בהצלחה.