חדש פה,62kg\1.64\13%

Noka · 20-01-10, 14:57

אמ אני חדש פה אני יראה תמונות שלי בסוף חיטוב על 62קילו גובה 1.64
חיטוב יצא חרא אבל פסדר אני ידע לפעם הבאה ויהיה יותר טוב

אני יראה בק דאבל רגלים וקידמית

באק:
http://img121.imageshack.us/i/dscf3598h.jpg/
רגליים (יש יותר הפרדים):
http://img697.imageshack.us/i/dscf3597f.jpg/
יד קימית מנ הסתם +כתף:
http://img697.imageshack.us/i/dsc01110v.jpg/

פרונט אין יוצא לי חרא וזהו

ועכשיוו אני מתחיל מסה חודש ראשון ניטראלי

לוזון · 20-01-10, 15:05

נראה נחמד אחי..
אתה לא על 13% אחי אתה טיפה יותר..
אבל בכל מקרה תמשיך מסה אחי בכל הכח שיהיה בהצלחה..

Noka · 20-01-10, 15:10

14 max

Scylla · 20-01-10, 15:23

איזה 13-14?
לדעתי בכלל לכיוון 12...

Noka · 20-01-10, 16:11

ידעתי אין מצב אבל עובר 14

4roxe · 20-01-10, 16:44

אהבתי רצח תצורה של היד שלך משום מה
תן בראש

osher4441 · 20-01-10, 17:36

יאאלה ניר, תאכל כמו חיה רעה, תמשיך להתאמן חזק.

מר מקרר · 20-01-10, 17:37

תרים ! תאכל ! תישן !

זה המפתח להצלחה...

Noka · 20-01-10, 21:52

חח כן אני יודע d:

וואלה אני לא יכול ליגוע כבר באבקה שלי (חלבון)

וקשה לי לאכול הרבה

עכשיו אני ניטראלי לחודש

ואני מתאמן AB עכשיו אני רואה שיש אחלה תוצאות

וחשבתי לעבור לABC ניראה לך יהיה טוב? תוכנית טובה למסה?

ואיך אני יכול לשלוח הודעה פרטית לאנשים פה בפורום?"

**if-bb** · 21-01-10, 01:39

Abc יותר עדיפה.

תגוון, רק קח בחשבון שאם אתה עובר לתוכנית הזאת, יצא לך לאמן 2 קבוצות שריר פעמים לדוגמא החזה ויד אחורית או קידמית... באימון ה-1 תעבוד מסאיבי באימון ה-2 תעבוד חלש יותר ופחות סטים.

orian baruh · 22-01-10, 16:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי if-bb

abc יותר עדיפה.

תגוון, רק קח בחשבון שאם אתה עובר לתוכנית הזאת, יצא לך לאמן 2 קבוצות שריר פעמים לדוגמא החזה ויד אחורית או קידמית... באימון ה-1 תעבוד מסאיבי באימון ה-2 תעבוד חלש יותר ופחות סטים.

אתה יכול להגיד למה עדיף אימון מאסיבי ואימון אחרי זה פחות מאסיבי עם פחות סטים?

למה מאזן נטרלי חודש עכשיו? גג שבועיים

Noka · 21-01-10, 13:04

יש עליה מידע פה בפורום?

Noka · 21-01-10, 20:59

יאללה תגיבו איךך 318 צפיות 10 תגובות 0_0

Noka · 22-01-10, 21:30

קשה לי מאוד לעכל תנטרלי גם יש לי בעיה בזמנים

ואני אוכל אוכל בכוח כי אני על רטאלין

orian baruh · 23-01-10, 11:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noka

קשה לי מאוד לעכל תנטרלי גם יש לי בעיה בזמנים

ואני אוכל אוכל בכוח כי אני על רטאלין

עם המינונים שאתה לוקח לא צריך לאכול בכוח כמו שאתה מתאר את זה

Noka · 23-01-10, 11:43

זה בכול מקרה לא משנה כמה הביאו לי זה מדכא עצבים

ובינהם של האוכל משהו כזה

Noka · 23-01-10, 12:21

ועוד משהו (אני לא יכול לערוך תהודעה שלי)

בלי קשר קשה לי להכניס אוכל גם כשאני בלי הכדורים

Eldar Azulay · 24-01-10, 15:32

גם אני על רטלין קשה לי לאכול ..
אני לוקח מינון של 10 מ"ג וקשה לי ..

RU5LAN · 27-01-10, 20:36

התחלה יפה

20-01-10, 14:57	#1
Noka חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Noka הודעות: 109 כללי:: לומד גיל:: מסה עוסק ב:: ללמוד חדר כושר: מסה	חדש פה,62kg\1.64\13% אמ אני חדש פה אני יראה תמונות שלי בסוף חיטוב על 62קילו גובה 1.64 חיטוב יצא חרא אבל פסדר אני ידע לפעם הבאה ויהיה יותר טוב אני יראה בק דאבל רגלים וקידמית באק: http://img121.imageshack.us/i/dscf3598h.jpg/ רגליים (יש יותר הפרדים): http://img697.imageshack.us/i/dscf3597f.jpg/ יד קימית מנ הסתם +כתף: http://img697.imageshack.us/i/dsc01110v.jpg/ פרונט אין יוצא לי חרא וזהו ועכשיוו אני מתחיל מסה חודש ראשון ניטראלי

20-01-10, 15:23	#4
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	איזה 13-14? לדעתי בכלל לכיוון 12... __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

20-01-10, 17:36	#7
osher4441 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של osher4441 הודעות: 34 גיל:: 18 חדר כושר: אגו	יאאלה ניר, תאכל כמו חיה רעה, תמשיך להתאמן חזק. __________________ תכירו, האיש החזק בעולם!

22-01-10, 21:30	#14
Noka חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Noka הודעות: 109 כללי:: לומד גיל:: מסה עוסק ב:: ללמוד חדר כושר: מסה	קשה לי מאוד לעכל תנטרלי גם יש לי בעיה בזמנים ואני אוכל אוכל בכוח כי אני על רטאלין __________________ נימצא בתקופה הכי טובה מבין השניים מסה נתונים: 68 KG: Body fat: 13 CM:1.64

23-01-10, 11:43	#16
Noka חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Noka הודעות: 109 כללי:: לומד גיל:: מסה עוסק ב:: ללמוד חדר כושר: מסה	זה בכול מקרה לא משנה כמה הביאו לי זה מדכא עצבים ובינהם של האוכל משהו כזה __________________ נימצא בתקופה הכי טובה מבין השניים מסה נתונים: 68 KG: Body fat: 13 CM:1.64

20-01-10, 15:05	#2
לוזון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוזון הודעות: 2,961	נראה נחמד אחי.. אתה לא על 13% אחי אתה טיפה יותר.. אבל בכל מקרה תמשיך מסה אחי בכל הכח שיהיה בהצלחה..

20-01-10, 15:10	#3
Noka חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Noka הודעות: 109 כללי:: לומד גיל:: מסה עוסק ב:: ללמוד חדר כושר: מסה	14 max

20-01-10, 16:11	#5
Noka חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Noka הודעות: 109 כללי:: לומד גיל:: מסה עוסק ב:: ללמוד חדר כושר: מסה	ידעתי אין מצב אבל עובר 14

20-01-10, 16:44	#6
4roxe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של 4roxe הודעות: 484	אהבתי רצח תצורה של היד שלך משום מה תן בראש

20-01-10, 17:37	#8
מר מקרר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של מר מקרר הודעות: 183 כללי:: דופק ת'ראש... גיל:: 18 חדר כושר: אורלייף	תרים ! תאכל ! תישן ! זה המפתח להצלחה...

20-01-10, 21:52	#9
Noka חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Noka הודעות: 109 כללי:: לומד גיל:: מסה עוסק ב:: ללמוד חדר כושר: מסה	חח כן אני יודע d: וואלה אני לא יכול ליגוע כבר באבקה שלי (חלבון) וקשה לי לאכול הרבה עכשיו אני ניטראלי לחודש ואני מתאמן AB עכשיו אני רואה שיש אחלה תוצאות וחשבתי לעבור לABC ניראה לך יהיה טוב? תוכנית טובה למסה? ואיך אני יכול לשלוח הודעה פרטית לאנשים פה בפורום?"

21-01-10, 01:39	#10
if-bb Banned תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של if-bb הודעות: 134	Abc יותר עדיפה. תגוון, רק קח בחשבון שאם אתה עובר לתוכנית הזאת, יצא לך לאמן 2 קבוצות שריר פעמים לדוגמא החזה ויד אחורית או קידמית... באימון ה-1 תעבוד מסאיבי באימון ה-2 תעבוד חלש יותר ופחות סטים.

21-01-10, 13:04	#12
Noka חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Noka הודעות: 109 כללי:: לומד גיל:: מסה עוסק ב:: ללמוד חדר כושר: מסה	יש עליה מידע פה בפורום?

21-01-10, 20:59	#13
Noka חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Noka הודעות: 109 כללי:: לומד גיל:: מסה עוסק ב:: ללמוד חדר כושר: מסה	יאללה תגיבו איךך 318 צפיות 10 תגובות 0_0

23-01-10, 12:21	#17
Noka חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Noka הודעות: 109 כללי:: לומד גיל:: מסה עוסק ב:: ללמוד חדר כושר: מסה	ועוד משהו (אני לא יכול לערוך תהודעה שלי) בלי קשר קשה לי להכניס אוכל גם כשאני בלי הכדורים __________________ נימצא בתקופה הכי טובה מבין השניים מסה נתונים: 68 KG: Body fat: 13 CM:1.64

24-01-10, 15:32	#18
Eldar Azulay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Eldar Azulay הודעות: 508 כללי:: גדגש	גם אני על רטלין קשה לי לאכול .. אני לוקח מינון של 10 מ"ג וקשה לי ..

27-01-10, 20:36	#19
RU5LAN חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של RU5LAN הודעות: 15	התחלה יפה