|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-01-10, 00:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיטה טובה להעלאת מספר עליות מתח או כפיפות מרפקים היא
באימון הראשון אתה עושה (באחוזים) 100 אחר-כך 70 ואז 50 ואחר-כך בכל האימונים הבאים אתה עושה 70 - 50 ואז 100. ככה שבמידה והצלחת להגיע ל-100 אתה שוב מודד כמה ה-100% שלך והוא כמובן יהיה יותר גבוה. |
|
|
|
20-01-10, 17:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
תעשה מתח ותעשה שכיבות סמיכה, כל סט לmax
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על לארי סקוט | Snacks | פיתוח גוף תחרותי | 3 | 21-10-08 01:03 |
| פדרר נגד מארי | the animal | פיתוח גוף-כללי | 9 | 09-09-08 20:46 |
| שאלה| חדש פה וצריך עזרה בנוגע לאירובי אחרי אימון כוח | XxXKfirXxX | אימונים | 3 | 28-03-08 12:05 |
| צריך עזרה בנוגע לתוכנית אימון\אכילה | YaKuZa | אימונים | 0 | 14-11-07 14:41 |
תצוגה עם הדגמה
