|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() במקום לחיצת ארנולד תעשה הפנות לצדדים והתוכנית תצא סבבה לגמרי. למרות שאני אישית מעדיף 5-6 חזרות בתרגילים המורכבים
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() אם להתחשב בעובדה שהוא לא עובד בעצימות גבוהה יותר מדי שאת זה אפשר להבין מהמבנה של התוכנית, ההערות שלי במקום ו-2 אימונים ברצף הוא עושה לחיצות. חוץ מזה שגם אני עושה לחיצות 2 אימונים ברצף פשוט הבנץ' שלי באימון a הוא בפירמידה והלחיצת כתפיים אקרוס ואני לא מרגיש יותר מדי עומס על הכתף או על היד האחורית.
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה חשובה לגבי התוכנית אימונים שלי... | Ainfect | אימונים | 8 | 28-05-09 02:42 |
שאלה|התיעצות לגבי התוכנית אימונים | bizho | אימונים | 2 | 09-12-08 23:36 |
אממ שאלה בקשר לחלוקה של התוכנית אימונים ab... | The-One | אימונים | 2 | 04-08-08 02:27 |
שאלה|איך התוכנית אימונים שלי אנשים כנסו! | The-One | אימונים | 14 | 22-05-08 16:49 |
[שאלה] איך התוכנית אימונים שלי? (ab) | Roei | אימונים | 5 | 12-12-07 12:32 |