|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-10, 04:56
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
תלוי מה המצב שלך, כמה מסת שריר קיימת וכמה אחוזי שומן.
מסה נקיה - עולים מעט מאוד שומן, אם בכלל, אבל הכל צריך להיות מחושב, אתה "עבד" לתפריט מסודר, וסביר להניח שתעלה פחות שריר באופן יחסי. מסה "מלוכלכת" - עולים יחסית גם בשומן (תלוי גם מי ובגנטיקה שלו), אתה אוכל מה שבא לך, מצד שני מסה מלוכלכת שנעשית "כמו שצריך" כוללת אכילה מעבר לרצון שלך (כן קיים כזה דבר) כלומר לאכול עד שאתה מקיא בערך. הסה"כ מאסה שעולים לרוב תהיה מירבית. כמובן שאומרים מלוכלכת זה מאוד תלוי, יש כאלה (כמוני) שמשתדלים לאכול אוכל מזין והרבה ממנו, לא מפחדים פעם בכמה זמן לדפוק איזה מוזס או פיצה, אבל מקפיד ש95% מהאוכל יהיה אוכל ולא שטויות, ויש כאלה שדוחפים גם ממתקים ושתיה קלה וכמובן שהתוצאות יהיו בהתאם.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קצת מסה מלוכלכת... | Peroman | גלריות הגולשים | 16 | 04-09-09 17:59 |
| מסה מלוכלכת | מאוראל | תזונה ותוספים | 4 | 20-06-09 22:55 |
| מסה נקייה או מלוכלכת? | Some1FromTheHell | תזונה ותוספים | 21 | 02-06-09 22:24 |
| מסה מלוכלכת | One_Man | תזונה ותוספים | 5 | 27-03-09 21:55 |
| מסה מלוכלכת | shahar123 | פיתוח גוף-כללי | 5 | 06-02-09 16:47 |
תצוגה בשכבות