ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-02-07, 19:52   #1
gman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 2,137
שלח הודעה דרך ICQ אל gman
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
ab זה 8 לשריר גדול ו6 לשטן אבל אם אתה מנוסה והכל אז מותר לך לחרוג קצת לפה וקצת לשם.
אם אתה מנוסה אפשר Ab 10-12 לגדול 8-10 לקטן.

אימון צריך לקחת בין 45 דקות לשעה ורבע גג, אם אתה לא חורג מזה זה בסדר.

אם אתה חורש מזה בהרבה ומתאמן בתדירות גבוהה ככה.. אתה יכול להגיע לאימון יתר ופירוק שריר.


מקווה שעזרתי.
אתה בטוח שבab צריך 8 לגדול ו6 לקטן?
משום מה יושב לי 12 לגדול ו8 לקטן בראש...

אגב יש לך איסיקיו? יש לי כמה שאלות מפגרות לשאול אותך P:
gman מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:12.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים