ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
אוקיי בחזה הייתי מוריד את המקבילים הזה וביד אחורית את הקיק בק.
החלוקה שלך לא טובה, תעשה:
A-חזה כתפיים יד אחורית.
B-גב יד קידמית ורגליים.
את החזרות תשנה...
לשנות בשבילך ולהעלות את התוכנית?
|
אתה מתכוון גם בסדר שאמרת? כי חשבתי שאמורים לעשות קודם שרירים גדולים ואז שרירים קטנים.
זה באמת משנה איזה שרירים עושים ב a ואיזה בb? כי עשיתי את אותה חלוקה כמו שאתה רואה רק שזה בדיוק להפך כלומר A גב יד קידמית ורגליים ו B חזה כתפיים יד אחורית.
כן, תשנה את התוכנית, תסדר אותה...:P
דרך אגב כבר עשיתי השבוע ab אז אם אני הופך את זה כאילו עשיתי a ואז b והיום יום מנוחה ומחר לפי מה שאתה אומר אני אצטרך לעשות כאילו קודם b ואז a או שכדאי לי להתחיל את זה הפוך רק משבוע הבא?
14-02-07, 18:24
תצוגה בשכבות