|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-07, 17:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה הכל 3x10 כי המדריך אמר לי שכדאי לי בגיל הזה(14.5) להתחיל ככה ושמעתי כבר שזה לא משנה הגיל וזה..בכל מיקרה זה מספיק לי ואני לא מחפש איזה ניפוח רצחני :P תבדוק גם את כל התרגילים או לפחות את כמות התרגילים/סטים אם זה טוב לתוכנית ab. אני אתן עוד כמה פרטים אם זה משנה... כמו שאמרתי אני בן 14.5 גובה: 165 משקל: 58.5-59 מתאמן בערך 5 חודשים. |
|
|
|
תצוגה בשכבות