|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-09, 22:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון שסיימת לעבוד על שריר כל שהוא אז מתחיל החלון של עד שעה וחצי שאתה מדבר עליו.. אבל אתה לא יכול לאכול באמצע האימון.. אולי חומצות אמינו או שייק אבל ליפעמים באמצע האימון זה מכביד... קיצר תאכל אחרי האימון אחורה טובה עם חלבון פחמימה ושומן איכותי... השריר ניבנה גם ב24 עד 72 שעות אחרי האימון.. אז יש לך הרבה זמן לאכול.. כמובן שעם הזמן הבניה ניית יותר מיזערית אבל עדיין יש בניה כל שהיא.. הכי חשוב זה להגיע לערכים היומיים... יותר חשוב מהזמן שאתה אוכל את האוכל..
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי קרבי ואימונים | user | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-05-09 20:13 |
| צבא ואימונים שאלה? | אשכנזי | אימונים | 9 | 23-04-08 23:52 |
| שאלה לגבי מסת גוף רזה ואימונים | ZlaTaN | אימונים | 4 | 18-02-08 01:39 |
| שאלה לגביי עישון ואימונים | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 4 | 24-07-07 23:31 |
| שאלה בקשר לריצה ואימונים.. | galx | אימונים | 10 | 04-01-07 22:37 |
תצוגה בשכבות