|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-06, 19:31
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
[quote=Leo]כי זה נחמד.
בגדול לדעתי אפשר פשוט לעשות וריאציות של מטח ולהוסיף משקל בפולי לשים דגש באימון חתירה(או גב + יד קדמית) וזה יגיע שומע אתה נראה לי מבין בנושא... אני עושה עכשיו מתח כלפי חוץ 3X6 עם משקל כלפי פנים 3X6 עם משקל ואני רוצה עוד תרגיל אני לא יודע איזה לשים שם.... יש לך עצה?(היום עשיתי משיכה עליונה 3X10 אם יש לך טיפ גם לגבי בתרגילים האחרים אז תביע דעה |
|
|
תצוגה בשכבות