דיון | hb או lb סקוואט?

**sasquatch** · 20-12-09, 14:35

יכול להיות שהתכוונת למהדורה הראשונה? כי מה שנאמר זה שאם המוט היה גבוה יותר בביצוע של סקוואט low bar אז הזרוע הייתה גדלה, אבל בגלל שאנחנו עושים low bar אז אנחנו בכלל מגיעים לזווית הזו בין הירך לטורסו.
ולכן, בhigh bar הזווית הזו בכלל לא הייתה מתקיימת ומנח הגו היה אנכי יותר לרצפה, ולכן העומס קטן בסקוואט high bar.

galSH · 20-12-09, 15:24

נראה לי שבhb יש יותר עומס על הגב העליון ביחס לlb (לא סגור על זה בכלל). אבל בטוח אין יותר עומס על הגב התחתון.

Sugarzaza · 20-12-09, 15:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

נראה לי שבhb יש יותר עומס על הגב העליון ביחס לlb (לא סגור על זה בכלל). אבל בטוח אין יותר עומס על הגב התחתון.

בטח שיש, זה אחד הדברים שעושים אותו עדיף.

Fatboy · 20-12-09, 16:23

למי אכפת מעומס על גב עליון :\

Sugarzaza · 20-12-09, 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatboy

למי אכפת מעומס על גב עליון :\

דיברתי על התחתון. בעיקרון הLB מערב יותר את שרירי הגב התחתון תוך כדי שהכוחות הסיבוביים (אותו Torque שמופיע בספר) שפועלים על עמוד השדרה קטנים וזה אחד מהדברים שהופכים אותו ליותר בטוח ויותר אפקטיבי

**sasquatch** · 20-12-09, 16:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

דיברתי על התחתון. בעיקרון הlb מערב יותר את שרירי הגב התחתון תוך כדי שהכוחות הסיבוביים (אותו torque שמופיע בספר) שפועלים על עמוד השדרה קטנים וזה אחד מהדברים שהופכים אותו ליותר בטוח ויותר אפקטיבי

בסקוואט שמבוצע low bar הרכיב המסובב בתחתית על הזרוע (עמ"ש) הוא הגדול ביותר.

Sugarzaza · 20-12-09, 16:58

20-12-09, 15:24	#2
galSH אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של galSH הודעות: 918	נראה לי שבhb יש יותר עומס על הגב העליון ביחס לlb (לא סגור על זה בכלל). אבל בטוח אין יותר עומס על הגב התחתון. __________________

20-12-09, 16:23	#4
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	למי אכפת מעומס על גב עליון :\ __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

20-12-09, 16:58	#7
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	__________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט?	haim15	אימונים	6	26-05-09 18:40
מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?.	elnorv	אימונים	1	15-05-09 20:13
מה צריך לאכול ביום רגיל, ביום ללא אימון?	dmie	תזונה ותוספים	4	15-03-09 23:00
אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל?	rosilio	אימונים	16	20-01-09 22:23
שאלה+דיון\|איך אני מחשב כמה גרם יש במה שאני אוכל+דיון קשור לתזונה.	The-One	תזונה ותוספים	5	24-05-08 21:56

20-12-09, 14:35	#1
sasquatch Banned תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של sasquatch הודעות: 42	יכול להיות שהתכוונת למהדורה הראשונה? כי מה שנאמר זה שאם המוט היה גבוה יותר בביצוע של סקוואט low bar אז הזרוע הייתה גדלה, אבל בגלל שאנחנו עושים low bar אז אנחנו בכלל מגיעים לזווית הזו בין הירך לטורסו. ולכן, בhigh bar הזווית הזו בכלל לא הייתה מתקיימת ומנח הגו היה אנכי יותר לרצפה, ולכן העומס קטן בסקוואט high bar.