ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
רענן עמוד כפות רגליים בסקווט - כמה הצדה אפשר להפנות
הירשם שאלות ותשובות לוח אירועים הודעות מהיום

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
הקודם ההודעה הקודמת   ההודעה הבאה הבא
ישן 13-02-07, 22:20   #5
Takima
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,249
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
הגמישות שלי השתפרה פלאים כעשיתי אחיזות איזומטריות בשלב הנמוך של הסקוואט.
דיפ סקוואט לא מזיק בצורה הזאת לפי מה שאני יודע.

ולא הייתי מותח את השרירים בצורה סטטית לפני סקוואט אלא עושה מתיחות דינאמיות ובליסטיות.
מתיחות דינאמיות יספיקו. מתיחות באליסטיות סתם יש בהן סיכוי להיפצע והן לא טובות כמו סוגי המתיחות האחרות.
Takima מנותק   הגב עם ציטוט
 

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:48.

צור קשר - ישראלבודי - ארכיון - למעלה

תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים