משו שדיברתי עם המדריך היום לגבי lb squat

[נעל]

פורסם במקור על ידי dark_muse

מרימי משקולות נוטים להמנע מ low bar. אחד שהתאמן בהדר יוסף אמר שחלק מהמתאמנים שם אמרו לו שזה מעמיס מאוד על הגב (ויש צדק מסויים, בכל זאת הזוית של הטורסו יותר גדולה).
אני יודע שמבחינת הרגליים, low bar מאוד נוח לי.

ה torque יותר נמוך למרות הזווית בגב, כי המוט יותר קרוב לציר התנועה של הגב התחתון שזה האגן.
מנופים זוכר?
לפיכך אמור להיות ב lb אותו העומס על הגב אם לא פחות, אני אישית מרגיש פחות עומס.

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי נעל

ה torque יותר נמוך למרות הזווית בגב, כי המוט יותר קרוב לציר התנועה של הגב התחתון שזה האגן.
מנופים זוכר?
לפיכך אמור להיות ב lb אותו העומס על הגב אם לא פחות, אני אישית מרגיש פחות עומס.

אתה טועה.
המומנט יותר גדול ב lb ואם תפרק את הוקטור כוח תגלה גם שהמאמצי גזירה על עמ"ש גדולים יותר.
דרך אגב אם היית קצת חושב על הטענה שלך קודם אולי היית מגלה שהיא סותרת את היתרון הגדול ביותר שיש ל lb על hb.

[R&R]

פורסם במקור על ידי shikoLM

אתה טועה.
המומנט יותר גדול ב lb ואם תפרק את הוקטור כוח תגלה גם שהמאמצי גזירה על עמ"ש גדולים יותר.
דרך אגב אם היית קצת חושב על הטענה שלך קודם אולי היית מגלה שהיא סותרת את היתרון הגדול ביותר שיש ל lb על hb.

ומה היתרון?

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי R&R

ומה היתרון?

עבודה גדולה יותר של ה post` chain.

[R&R]

פורסם במקור על ידי shikoLM

עבודה גדולה יותר של ה post` chain.

אפשר תרגום?

[hypertrophy]

פורסם במקור על ידי r&r

אפשר תרגום?

שרשרת אחורית [בתרגום חופשי
האמסטרינגס, גלוטאוס ,זוקפי גב

[sasquatch]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

שרשרת אחורית [בתרגום חופשי
האמסטרינגס, גלוטאוס ,זוקפי גב

זוקפי הגב לא, מקרבי ירך כן.