|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-09, 18:36
|
#11 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לא 8 קילו בשבועיים, ב4 שבועות.
אחרי שבוע שפשוט הורדתי כמויות פשוט אכלתי "רגיל" עם הקפדה לא להעמיס מלא פחמימות - ירדתי 2 קילו, אני מניח נוזלים. אחרי זה ירדתי כל שבוע 2 קילו, וכל שבוע הורדתי משהו מהתפריט. בהתחלה זה היה פרוסת לחם+ברנפלקס, אחרי זה הורדתי את הקצת פסטה עם החזה עוף ואחרי זה הורדתי את השייק חלבון בבוקר או בלילה... כתבתי את התפריט בפורום תזונה. לגבי מי שאמר שאני ישר קפצתי לחיטוב - עליתי 13 קילו במאסה הזאת. אני חושב שזה בהחלט מכובד.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
תצוגה בשכבות