|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-09, 00:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
|
ציטוט:
לפותח: א. ההמלצה הכללית היא לעשות 3xmax, ז"א, 3 סטים של מקסימום חזרות. עד שאתה מצליח לעשות 15, ואז לעבור ל3x5 בתוספת מישקל (תתחיל מקצת ותעלה) ב. השאלה המיתבקשת היא, למה להחליף? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה |במתח | ab1 | אימונים | 2 | 17-06-09 23:25 |
| שאלה| תוכנית אימונים חדשה החלפתי מה דעתכם ? | asulind | אימונים | 5 | 20-11-08 22:06 |
| שאלה לגבי אחיזה מסויימת במתח | haas | אימונים | 1 | 14-09-08 03:16 |
| שאלה על אימון במתח.. | zcbd | אימונים | 12 | 20-09-07 19:27 |
| שאלה בקשר להוספת משקל במתח ומקבילים ....... | hadash | אימונים | 16 | 01-09-07 07:21 |
תצוגה בשכבות