|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-12-09, 14:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוריד בסוכר שים בשיבולת שוער חצי כפית מלח במקום סוכר זה גם טעים
מה הנתונים שלך? |
|
|
|
09-12-09, 14:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מטר 90 שוקל 90 + נתונים מפגרים לאחד שמרים משקלים נמוכים כמו שלי |
|
|
|
|
|
09-12-09, 14:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובקשר לנושא יכול להיות שהטכניקה שלך מקשה עליך להעלות במשקלים כמו שאמרו או שאתה לא מכניס מספיק אוכל והאפשרות השניה נראית לי כי 3500 קלוריות לנתונים שלך זה לא אמור להספיק תוסיף עוד אוכל לתפריט ותראה מה קורה בדקתי והbmi שלך זה 2200 קלוריות בערך ותוסיף עוד נגיד 700 קלוריות על כל הפעילויות שאתה עושה במהלך היום (אימונים אנאירוביים , הליכות מבית ספר וכו') יוצא בערך 2900 תוסיף לזה 500 קלוריות כנראה שחישבת בתפריט שלך סוכר כערך קלורי וקיבלת 3500 תנסה להחליף את הסוכר במאכלים אחרים נערך לאחרונה על ידי gal9871, 09-12-09 בשעה 14:53. |
|
|
|
|
|
10-12-09, 00:40
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קם מתאמן אוכל חוזר הביתה יושן אולי משבוע הבא אני יתחיל לעבוד אבל לוקח המון סנדוויצים |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חברה צריך עזרה בתכנית אימונים, יש פה עוקץ. | offer18 | אימונים | 4 | 20-02-09 16:40 |
| צריך עזרה בתכנית אימונים, בטן+חזה בעיקר | Puff | אימונים | 7 | 29-12-08 13:08 |
| הלכתי היום לתזונאית והיא אמרה לי דבר נורא מוזר כנסו רגע | masterpeaice | תזונה ותוספים | 38 | 16-11-08 21:43 |
| שאלה | אני צריך להתעייץ עם מבינים | liav_pn | אימונים | 15 | 19-08-08 17:16 |
| צריך תרגילים שיעזרו לי לעמוד זקוף יותר | bigwave1 | אימונים | 16 | 25-10-07 02:43 |
תצוגה עם הדגמה
