|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-02-07, 16:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האם התפריט הבא מאוזן ומתאים לי?
בוקר: *2 פרוסות לחם קל *1 קופסה קוטג'\יוגורט "דיאט" *ירקות טריים\סלט -מעט מלח ושמן זית *תה ירוק\צמחים\רגיל+2 סוכרזית או *קורנפלקס+חלב *תה ירוק\צמחים\רגיל+2 סוכרזית או *שיבולת שועל+חלב *תה ירוק\צמחים\רגיל+2 סוכרזית ארוחת ביניים: *2 מנות פרי או * 1 קופסה יוגורט "דיאט" או * ירקות טריים צהריים: *100 גרם חזה עוף או הודו\ 100 גרם דג צלוי\מבושל *1-2 פרוסות לחם קל *ירקות טריים או *ירקות טריים+5 כפות אורז\כוסמת *1 קופסה טונה או *3 פרוסות לחם קל *קערת מרק עוף ארוחת ביניים: *2 מנות פרי או * 1 קופסה יוגורט "דיאט" או * ירקות טריים ערב: *ביצה קשה *1 קופסה קוטג'\יוגורט "דיאט" או *ירקות טריים+5 כפות אורז\כוסמת *1 כף חומוס שעה לפני שינה *1 קופסה יוגורט "דיאט" 5 אגוזי מלך או *כוס חלב+2 תמרים *5 אגוזי מלך אם התפריט לא מאוזן ,מה לשנות בו? |
|
|
|
14-02-07, 17:44
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אשמח אם תגיבו
כך אוכל בעזרתכם ,לבנות את התפריט המתאים לי ביותר
 |
|
|
|
|
14-02-07, 20:12
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הץפריט שלך על הפנים אחי אין מספיק אוכל
תשמע לי קח את שלי וזהו =] |
|
|
|
|
15-02-07, 09:36
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אז לא הבנתי ,בתפריט שorel הציע,חסרים מוצרי חלב ושומן או שלא
התפריט של Orel: בוקר: שתי פרוסות לחם קל + קופסאת קוטג חצי אחוז + ירק.+ בננה בינונית ארוחה 2: ארבע פרוסות לחם קל+ חצי קופסא טונה במים + כפית חמאת בוטנים + ירק. ארוחה 3: 125 גרם חזה עוף + 150 גרם אורז מבושל + כפית שמן + ירק. ארוחה 4: ארבע פרוסות לחם קל + 3 זיתים + 100 גרם גבינה לבנה חצי אחוז + ירק ארוחה 5: ארבע פרוסות לחם קל+ 100 גרם חזה עוף + כפית טחינה + ירק. לפני שינה: שתי יוגורטים 0 אחוז + 6-7 שקדים + פרי. + פרוסת לחם קל |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
