|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-12-09, 13:03
|
#1 |
|
Banned
|
מהחתימה שלך:
76KG 179 Bench Press:90KG rm6 Squat:80Kg ss זו התכנית שתתקן את זה. עריכה: טוב נו, אני אענה ברצינות. ss היא תכנית אימונים המיועדת להביא את המתאמן מרמת novice לIntermediate בזמן הקצר ביותר,ע"י העלאה פרוגרסיבית במשקלי העבודה. כל אימון בנוי לפי התבנית הבאה: סקוואט,לחיצה ומשיכה (ויש שיאמרו גם גלון חלב).הלחיצות הן בנצ' ופרס,והמשיכות הן מתח,פאוורקלין ודדליפט. נערך לאחרונה על ידי Daniel2, 04-12-09 בשעה 13:08. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מישהו יכול להסביר לי פעם אחת ולתמיד שימוש בגיינר? | TheDrag0n | תזונה ותוספים | 4 | 28-02-09 18:22 |
| מישו יכול לעזור לי בזיהוי שיר | number1 | פיתוח גוף-כללי | 9 | 03-11-07 09:33 |
| מישהו יכול לתת לי הסבר - מדוע נוצרות נק' חן? | אור | פיתוח גוף-כללי | 39 | 19-06-07 05:15 |
| מישו יכול בבקשה לעזור לי | alex_ra | אימונים | 0 | 08-12-06 20:37 |
תצוגה עם הדגמה
