|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-09, 22:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שמע בעיקרון אחרי אימון מומלץ שתאכל ארוחה עשירה בחלבונים ופחממות מורכבות..
מה שאתה אוכל זה בסדר גמור אבל אם אתה אומר שזה לא טעים לך אז אתה יכל לנסות חזה עוף, או כל מוצר אחר בעל כמות חלבונים יפה ולהוסיף לזה איזו מנת פחממות מספקת. (תלוי כמובן אם אתה מעוניין בלרזות או בלעלות במשקל). בנוגע למה לאכול לפני אימון - בננה כחצי שעה לפני זה מצוין אבל אם אתה אומר שאתה לא נהנה אז אתה יכל להחליף בכל פרי אחר כגון תפוח, אגס, שזיף. אתה יכל גם לאכול חטיף אנרגיה לדוגמא אנרג'י גם כחצי שעה לפני. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיה אשמח לעצות אן חשק לאכול לא אוהב ולא מסוגל לאכול. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 67 | 25-04-09 22:46 |
| צריך עזרה - לא יודע מה לאכול לפני ואחרי אימון | miki_i | תזונה ותוספים | 2 | 04-02-09 16:32 |
| צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי | talp | תזונה ותוספים | 14 | 08-12-08 12:08 |
| כמה זמן מומלץ לאכול אחרי השייק שלאחר האימון? | rg12 | תזונה ותוספים | 1 | 24-09-07 17:18 |
| לא מסוגל להפסיק לאכול... | tomern2006 | תזונה ותוספים | 21 | 12-05-07 13:16 |
תצוגה בשכבות