כמה זמן מומלץ לאכול אחרי השייק שלאחר האימון?

rg12 · 24-09-07, 16:31

אני כרגע שותה חלבון Whey של אופטימום ומוסיף לו סוכר ענבים.
דרך אגב, כמה זמן לוקח לגוף לעכל (ככה רושמים?) את החלבון מאבקת חלבון (שייק)?

eminemfan · 24-09-07, 17:18

חצי שעה עד שעה וחצי אחרי שתיית החלבון

24-09-07, 16:31	#1
rg12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של rg12 הודעות: 580	כמה זמן מומלץ לאכול אחרי השייק שלאחר האימון? אני כרגע שותה חלבון Whey של אופטימום ומוסיף לו סוכר ענבים. דרך אגב, כמה זמן לוקח לגוף לעכל (ככה רושמים?) את החלבון מאבקת חלבון (שייק)? __________________ גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג

24-09-07, 17:18	#2
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	חצי שעה עד שעה וחצי אחרי שתיית החלבון __________________