|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-12-09, 13:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שומן- 1 קילו פר למשקל גופך.
שמן זית,אבוקדו,אגוזים,חמאת בוטנים,טחינה גולמית וכ'ו. חוץ מזה אין לך מה לדאוג בנוגע להשמנה,אם אתה מתאמן טוב אתה תעלה במסת השריר לרוב,אם תהייה במאזן קלורי חיובי של 500 מעל התחזוקה היומית. לעומת זאת אם תהייה על מאזן של יותר מ500 מעל התחזוקה היומית אתה תעלה שריר אך תעלה יותר שומן מאשר מאופציה הראשונה.
__________________
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| (יעוץ)תפריט המאסה שלי | carlob | תזונה ותוספים | 10 | 19-10-09 23:12 |
| תפריט המאסה שלי. | מר בחור | תזונה ותוספים | 11 | 07-11-08 14:49 |
| תפריט המאסה שלי | Homie | תזונה ותוספים | 15 | 12-11-07 13:53 |
| תפריט יומי | !@LiRaN@! | תזונה ותוספים | 1 | 07-09-07 10:39 |
| [בקשה] תפריט יומי. | Judokan | תזונה ותוספים | 7 | 03-05-07 17:10 |
תצוגה עם הדגמה
