בקשה לתוכנית אימון לדחיקת חזה בלבד!> > >

haim15 · 26-11-09, 14:58

שמע אחי לעלות 20 ק"ג במשקל עבודה תוך חודש בתרגיל מסויים זה כמעט בלתי אפשרי, אלא אם כן אתה על חומרים למרות שגם ככה זה נראלי בלתי אפשרי אבל לא בטוח בזה אז אל תתפוס אותי במילה.

בכל מקרה זה שתעבוד רק על לחיצת חזה במשך חודש זה סתם מיותר אתה צריך לחזק את כל הגוף ע"מ לעלות במשקלי עבודה בתרגיל מסויים מה שאומר שככל שהגוף יהיה חזק יותר יהיה גיוס של יחידות מוטריות גבוהה יותר משמע יותר כוח. לדעתי תתחיל ss ותתחיל לטחון לפי הנתונים אתה נראלי מתחיל אז אני חושב שעם תתאמן,תאכל ותנוח כמו שצריך אתה תוכל לעלות לפחות ל65 ק"ג אם לא יותר הכל תלוי בך.

26-11-09, 14:58	#2
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	שמע אחי לעלות 20 ק"ג במשקל עבודה תוך חודש בתרגיל מסויים זה כמעט בלתי אפשרי, אלא אם כן אתה על חומרים למרות שגם ככה זה נראלי בלתי אפשרי אבל לא בטוח בזה אז אל תתפוס אותי במילה. בכל מקרה זה שתעבוד רק על לחיצת חזה במשך חודש זה סתם מיותר אתה צריך לחזק את כל הגוף ע"מ לעלות במשקלי עבודה בתרגיל מסויים מה שאומר שככל שהגוף יהיה חזק יותר יהיה גיוס של יחידות מוטריות גבוהה יותר משמע יותר כוח. לדעתי תתחיל ss ותתחיל לטחון לפי הנתונים אתה נראלי מתחיל אז אני חושב שעם תתאמן,תאכל ותנוח כמו שצריך אתה תוכל לעלות לפחות ל65 ק"ג אם לא יותר הכל תלוי בך. __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תזונה לאחר אימון בטן בלבד	namo	תזונה ותוספים	2	10-11-08 15:54
צריך עזרה בקשר לתוכנית האימונים שלי למבינים בלבד!	YOSI111	אימונים	3	08-01-08 14:12
אימון גב בלבד	ColemanIsGay	אימונים	36	29-08-07 16:56
פחממות אחרי אימון אירובי בלבד	ShaI^MymoN	תזונה ותוספים	8	27-06-07 22:56