|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-01-08, 12:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה בקשר לתוכנית האימונים שלי למבינים בלבד!
שלום לכולם וצהריים טובים
 תראו אני מיתאמן ראשון שני רביעי וחמישי אני עושה AB וזה קצת מסובך אני עושה נגיד יום ראשון חזה יד קידמית רגלים יום שני גב-טרפזים כתפיים ויד אחורית אז מה עדיף? אולי לשנות את זה? אני מיתאמן כבר 3 וחצי חודשיים בערך... תודה לעוזרים 
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
08-01-08, 14:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז מה השאלה פה ??
אתהיכול לעשות מה שבאלך .. אבל שלא יהיה חזה וגב באותו אימון .. אני עושה חזה ידיים ( בייספ + טרייספ ) A B גב כתפיים ... ( אני לא עובד בנתיים רגליים בגלל פציעה בברך ) ואתה יכול להוסיף פה רגליים |
|
|
|
|
08-01-08, 14:10
|
#3 |
|
Banned
|
כמו שקורטקס אמר,אין שאלה חביבי !
|
|
|
|
|
08-01-08, 14:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כע אבל מה עדיף לעשות איך לשלב תתרגלים?
הכי עדיף ככה? יד קידמית חזה ורגלים למשל?
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
