|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-11-09, 03:16
|
#1 |
|
Banned
|
תשנה את התרגילים למשל ביד קידמית, תתחיל אם 3 סטים בw חזרות 6-8 עם משקל גבוה..
אחר כך תעשה כפיפות בעמידה, יד יד 2 סטים אותם חזרות.. וקצת פטישים, או בפריצר וכו'.. תנוח גג 45 שניות בין כל חזרה, היד לפחות בס"מ תעלה לך בחודש הקרוב.. יד אחורית בסדר גמור, אבל תגוון.. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
