|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-11-09, 02:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחההה תודה....
אז ככה: טריסבפס- תרגיל 1:לחיצה צרפתית במוט w תרגיל 2:לחיצה במכשיר (מולטי) מהמצח כל יד בניפרד תרגיל 3:בנץ' באחיזה צרה תרגיל 4:הורדה כלפי מטה בממולטי בייספס תרגיל ראשון:הרמה בעמידה כל יד בניפרד תרגיל שני:במולטי הרמה מהברך תרגיל שלישי:הרמה w בעמידה כל תרגיל 4x8-10 זהו.....מקווה שאני מובן אני לא חזק בשמות של תרגילים...  |
|
|
תצוגה עם הדגמה
