ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-11-09, 19:46   #1
יוסי1234
Banned
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 53
כללי:: יוסי
גיל:: 18.5
עוסק ב:: פיתוח גוף
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ao-ao צפה בהודעה
אני אומר שתלמד את תרגילי הבסיס
סקוואט דדליפט פרס ובנץ'
אם אתה רציני תוריד/תקנה את הספר starting strengh ותלמד משמה את התרגילים
(זה באנגלית) אם האנגלית שלך חלשה או כל סיבה אחרת תכנס ליוטיוב ותירשום
mark rippetoe ואת אם השם של התרגיל לדוגמא: Mark rippetoe deadlift ותראה שמה
את ההסברים שלו עדיף בהרבה לקרוא את הספר
אחרי שתלמד את התרגילים תוכל להתחיל starting strength או תוכנית ab עם תרגילים מורכבים
בעקרונות של ss בהצלחה.
שלום לך,

תודה על ההסבר אך מה אתה אומר על הספר "ספורטולוגיה" של יעקב עזרא?
אני מאוד רוצה להשיג את הספר הזה אבל אני לא מצליח...
אתה יודע אולי מאיפו משיגים אותו ?






תודה,
יוסי1234 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-11-09, 06:46   #2
ao-ao
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 319
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי יוסי1234 צפה בהודעה
שלום לך,

תודה על ההסבר אך מה אתה אומר על הספר "ספורטולוגיה" של יעקב עזרא?
אני מאוד רוצה להשיג את הספר הזה אבל אני לא מצליח...
אתה יודע אולי מאיפו משיגים אותו ?






תודה,
לא מכיר אבל תקרא מה שאמרתי לך
__________________
ao-ao מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:30.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים