|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-11-09, 18:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
את הריצה אני משמ אוהב, זה הכיף שלי =\
[בכללי אני רץ שעה שלמה, הורדתי את זה ל45 דקות "בשביל" המסה] מה אני יכול לעשות כדי להמשיך לרוץ ולעדיין להרוויח מסה? בבקשה אם אפשר הצעות פרקטיות ולא רק "תעלה x קלוריות תוריד y שומן" כי אני לא יודע מאיפה להוריד ולאיפה לעלות... בקטע של השומן אני לא מתכוון להתחיל לאכול יוגורט 0% שומן או חלב 1% שומן..=\ בקשר לשומן : אם אני מוריד את האגוזי מלך זה יורד ל48 גרם שומן, איך אני מעלה ל60? פחממות - מה מקור טוב לפחחמות? תפוח אדמה בערב? נערך לאחרונה על ידי ohana92, 20-11-09 בשעה 18:50. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך ביקורת על תפריט מסה שבניתי לעצמי | ohana92 | תזונה ותוספים | 8 | 20-11-09 01:27 |
| תפריט מסה שבניתי לעצמי תגובות בבקשה d: | mor2778 | תזונה ותוספים | 15 | 03-08-09 18:12 |
| תפריט חדשה שבניתי לעצמי! | NO NICK | תזונה ותוספים | 11 | 05-07-09 16:32 |
| תפריט (מאסה)שבניתי לעצמי. | red guri | תזונה ותוספים | 7 | 31-01-09 22:38 |
| תפריט מסה שבניתי לעצמי | Roei | תזונה ותוספים | 0 | 22-09-07 22:06 |
תצוגה עם הדגמה
