|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-09, 18:41
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
למה לא? החלק הכי חזק אצלי זה גב והתאמנתי הרבה זמן לפני שהתחלתי SS ,אז שבועיים התאמנתי על טכניקה בדדליפט עם משקל נמוך ואז העליתי בשבוע ל 60 ואחריו ל 70...ואני מאמין שבחודשיים הקרובים זה גם יהיה 80-90..
סקוואט אני עושה low bar כרגע הורדתי ל 75ק"ג כדי לעבוד עוד יותר על הטכניקה כי שמתי לב שאני מקפל את הגב קצת והיום בבנטאובר עשיתי 55ק"ג שאני כותב משקלים זה אומר שעשיתי את זה ל3x5
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
תצוגה בשכבות