איזו סוג מסה מומלצת לאחרי הרזייה?

ShaperXYZ · 13-11-09, 13:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8

כמו שאבישב אמר אחי זה לא תלוי בגנטיקה ..
וזה ממש לא קשור לזה שהייתה שמן בעבר!
תתחיל עם פלוס קלורי קטן וכל פעם תוסיף קלוריות לפי הצורך

שאתה אומר להוסיף קלוריות לפי הצורך למה אתה מתכוון?
מהוא הצורך ומתי אני יודע שמאזן הקלוריות החיובי שלי נמוך לי מדי או גבוה לי מדי ?

avishav1 · 13-11-09, 17:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaperxyz

שאתה אומר להוסיף קלוריות לפי הצורך למה אתה מתכוון?
מהוא הצורך ומתי אני יודע שמאזן הקלוריות החיובי שלי נמוך לי מדי או גבוה לי מדי ?

אתה מתחיל עם 400 קלוריות מעל התחזוקה,אחי 3 שבועות אתה רואה שלא עלית? אתה לדוגמא מוסיף עוד 400,אחרי 3 שבועות אתה רואה שעלית 3 קילו וזה יותר מידי בשבילך,אתה מוריד 200 וכך הלאה.
זאת סתם הייתה דוגמא..