|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-09-06, 14:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בנאדם עשר קילו בשלושה חודשים זה מטורף זה 40 קילו בשנה... אין מצב שזה עליה נקיה. אני עליתי 5-6 קילו עכשיו בכמעט חמישה חודשים...
לדעתי כדאי לך לעבור על הסדר יום שלך ולראות מה אתה אוכל, כי או שאתה אוכל כמויות מטורפות או שאתה אוכל מלא שטויות וזבל... |
|
|
|
24-09-06, 18:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הbmr שלי עומד על 1400 קלוריות
אני צורך בסביבות ה2000-2300 תזונה מאוזנת+סיריוס מאס. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
