ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > גלריות הגולשים

גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-11-09, 17:06   #1
AndreyOrman
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלAndreyOrman
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 65
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Holy_Templar צפה בהודעה
מה הבעיה אחי ...

בוקר : תאכל שיבולת שועל ו 3 ביצים

בוקר 2 : לחם וגבינות \ ביצים\ בשר ( \ = או)

בהריים: פסטה כמות יפה ובשר

צהריים: שייק של גיינר (תקנה גיינר)

אחה"צ : כמה פירות ושייק חלבון (צא לאימון)

אחרי אימון: 2 כפות גיינר

שעה אחרי אימון \ ארוחת ערב: ארוחה גדולה עם פחמימות חלבון ושומן איכותי

לפני השינה: גיינר או שייק חלבון + שתי יופלה 200 מ"ל לאחד.
תאמין לי, להגיע ל 4,500 אתה יכול בקלות ... ככה אפילו ל 5,000
וואה לא הגזמת בכלל חחח
רק מלחשוב על כל האוכל הזה גורם לי לרצות להקיא
אני בחיים לא אצליח לדחוס את כל זה
היום בצהריים אכלתי קערת פסטה ענקית עם בשר והרגשתי מפוצץ

ד''א היום נרשמתי למכון והרגע חזרתי מאימון
באמא שלי מהאימון הזה התנפחתי אחושרמוטה היד שלי גדלה פי 2

איזה כיף לחזור להתאמן
__________________
-תקופת מאסה-



סוד ההצלחה - התמדה!
AndreyOrman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-11-09, 17:08   #2
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי andreyorman צפה בהודעה
וואה לא הגזמת בכלל חחח
רק מלחשוב על כל האוכל הזה גורם לי לרצות להקיא
אני בחיים לא אצליח לדחוס את כל זה
היום בצהריים אכלתי קערת פסטה ענקית עם בשר והרגשתי מפוצץ


ד''א היום נרשמתי למכון והרגע חזרתי מאימון
באמא שלי מהאימון הזה התנפחתי אחושרמוטה היד שלי גדלה פי 2

איזה כיף לחזור להתאמן
עם הגישה הזו אתה צודק...
ואת הגישה הזו אתה צריך לשנות
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:54.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים