לגבי ארוחה אחרי אימון + כמה שאלות לגבי גיינר

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
לגבי ארוחה אחרי אימון + כמה שאלות לגבי גיינר

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

09-11-09, 00:17

נעל

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Dec 2008

צפה באלבומי התמונות של נעל

הודעות: 894

גיל:: 18

עוסק ב:: מדריך חדר כושר

ציטוט:

פורסם במקור על ידי retion

תודה רבה על התשובה קודם כל.
דבר שני אין לי תפריט יומי עוד, אבל אני אוכל כאילו דיי טוב ובריא..

העליתי משהו כמו 5-6 קילו בחודש וחצי האחרון אבל זה לא מספיק אני רוצה עוד.

זה שאתה רוצה עוד זה טוב, אבל אין לך מה לרצות לעלות יותר מ3 קילו בחודש, מעבר לזה אתה סתם עולה מלוכלך מאוד, זה פרוייקט לטווח הארוך אל תשכח.

__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:20.