|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-02-07, 21:07
|
#1 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אני אומר, תעשה רק 4 סטים לשריר גדול, ושכל סט יהיה של תרגיל מורכב, לדוגמא 4 בנצ',
4 סקוואט, (אפשר דדליפט רק 3 כי ההאמס עובדים גם בסקוואט), 4 גב. לקטן הייתי מביא רק 2.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
11-02-07, 21:30
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני ילך על זה תאמת גם הרגשתי ששתי סטים לקטנים זה מספיק. 
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
