|
|
29-10-09, 08:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
[quote=Scylla;937439]אם אתה מתקדם במצב הנוכחי טוב ויש עליה לאורך זמן במשקל אין סיבה להחליף.
אתה יכול לעשות abcde בשביל לתת דגש ספציפי לשרירים מסויימים ולעבוד עליהם פעמיים בשבוע למשל. אבל באמת תן פרטים משקל גובה משך אימונים משקלי עבודה... ככה נוכל לעזור יותר טוב.[ /QUOTE] גובה מטר 77 משקל 89-88 היקף יד 43 מתאמן כבר שנה ומשהו...מתוך זה רק שנה רציני משקלי עבודה סקוואט סמית' מאשין 140קילו RM4 לחיצת חזה 100 קילו RM5 רק עם ספוטר {אם לא אני מת...} דדליפט ניסיתי אתמול פעם ראשונה סתם 90 קילו ל 6 7 חזרות לעניין..עד עכשיו עשיתי ABC ואני לא מתקדם ממש אז חשבתי לשנות |
|
|
|
29-10-09, 09:14
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
easy gainers ftw
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
