|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-11-09, 15:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה שלא הכי קשורה לפה אבל ראיתי את אנדרוליזם אומר משהו עלייה
הוא אמר אוף סיזן עכשיו מה זה בעצם? הכוונה שלי היא שמתאמנים כל השנה לא? אין הפסקה ארוכה... |
|
|
|
02-11-09, 15:18
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
יבש, חטוב וכו' אוף סיזן - OFF SEASON משמע לאחר עונת התחרות ישנה תקופה של אוף סיזן . עונת מסה . הבנת ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-11-09, 16:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
Off Season = "מחוץ לעונה" לא ניראים ב"שייפ", וחיטובים מטורפים. |
|
|
|
|
|
02-11-09, 15:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי אבל אנדרוליזם לא הולך לתחרות או משהו אז הכוונה לתקופה לאחר החיטוב שלו?(או שפשוט יש לו תוכניות לעתיד שאני לא יודע חח)
תודה על ההסבר |
|
|
|
|
02-11-09, 15:42
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
יש אוף סיזן = מסה או חיטוב = חיטוב 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-11-09, 15:42
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
גם קוראים לאוףסיזן size on/bulking
ולחיטוב cutting |
|
|
|
|
02-11-09, 18:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בדיוק כמו הבחור בחתימה שלך :p
|
|
|
|
|
02-11-09, 23:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור שמן
או שמן כבוד |
|
|
|
|
03-11-09, 00:09
|
#9 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אבל אם אני עולה נקי ממש נקי ואוכל קלורייה מעל התחזוקה [אל תבינו לא נכון אני רוצה לעלות נקי בלי אחוז שומן מטורף] ואני שוקל 63 ק"ג על 1.80 אחוז שומן 7 זה עדיין נקרא אוף סיזן??
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
03-11-09, 00:14
|
#10 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
03-11-09, 00:16
|
#11 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
03-11-09, 00:36
|
#12 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
תלוי אחי תעשה 15 דקות כל יום בטן וישארו לך ריבועים.
תאמין לי אחי המדריך שלי אמר לי שהוא היה פעם מר אולימפיה והוא עושה 15 דקות כל יום על הבטן והוא מאוד גדול.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
03-11-09, 00:40
|
#13 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
03-11-09, 16:35
|
#14 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
03-11-09, 16:48
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
03-11-09, 00:40
|
#16 |
|
Banned
|
היית אמור להתחיל ממשקלים יותר נמוכים 70-75% מrm 5 שלך
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
