|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-09, 21:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא
אתה מבודד תנועה רוב הגוף שלך לא עובד ככה המטרה לבחור תנועה שמכניסה כמה שיותר שרירים (פה הברך והיד שלך נשענות על הספסל) לך על מתח/בנט אובר/פאוורקלין/t bar (למרות ש t bar אני פחות מעדיף) שים לב לעומס על גב תחתון, אם יש לך עומס אז תחליף תוך כדי התוכנית למתח |
|
|
תצוגה בשכבות