|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-09, 22:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא
אתה מבודד תנועה רוב הגוף שלך לא עובד ככה המטרה לבחור תנועה שמכניסה כמה שיותר שרירים (פה הברך והיד שלך נשענות על הספסל) לך על מתח/בנט אובר/פאוורקלין/t bar (למרות ש t bar אני פחות מעדיף) שים לב לעומס על גב תחתון, אם יש לך עומס אז תחליף תוך כדי התוכנית למתח |
|
|
|
29-10-09, 02:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה זה הגוף לא עובד ככה? גם לכופף את המרפקים זאת תנועה שהגוף עושה אם צריך. |
|
|
|
|
|
29-10-09, 02:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא אומר שנבחר לצייר אותה לאחד מ3 התרגילים שלנו באימון הבנת למה אני מתכוון מסור הוא תרגיל טוב כתרגיל עזר, כיוון שאנו לא צריכים תרגיל עזר אלא חתירה עיקרית אז עדיף מה שרשמתי אני בטוח שאתה מסכים איתי |
|
|
|
|
|
29-10-09, 05:11
|
#4 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
