|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-09, 19:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אופטימן
אמור לקחת 3 ביום.אם אני משתדל כן לאכול ירקות אז אפשר להוריד את הצריכה ל1-2?
משנה מתי לקחת אותם? על בטן ריקה או עם ארוחה? אפשר את כולם ביחד? |
|
|
|
28-10-09, 20:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קח 1 מספיק עדיף עם האוכל
אם אתה לוקח יותר אז תחלק במהלך היום עם הארוחות תאכל ירקות, פירות ועלים (כוסברה,פטרוזליה) |
|
|
|
|
28-10-09, 20:21
|
#3 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
1-בבוקר
1- חמש דקות לפני האוכל (צהריים) 1-לפני השיינה לא כזה מסובך
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-10-09, 20:31
|
#4 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
מומלץ לקחת אותם עם אוכל (מאחר וחלק מהויטמינים מסיסים בשומן ועדיף לפזר אותם לאורך היום.. לדוגמא 1 עם ארוחת צהריים , ועוד 1 בארוחת ערב |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
