אופטימן
 

אמור לקחת 3 ביום.אם אני משתדל כן לאכול ירקות אז אפשר להוריד את הצריכה ל1-2?
משנה מתי לקחת אותם?
על בטן ריקה או עם ארוחה?
אפשר את כולם ביחד?

קח 1 מספיק עדיף עם האוכל
אם אתה לוקח יותר אז תחלק במהלך היום עם הארוחות
תאכל ירקות, פירות ועלים (כוסברה,פטרוזליה)

1-בבוקר
1- חמש דקות לפני האוכל (צהריים)
1-לפני השיינה

לא כזה מסובך

כמו שאמרו מעליי: אם אתה באמת כן אוכל ירקות אתה יכול להסתפק בכדור אחד או שניים.

מומלץ לקחת אותם עם אוכל (מאחר וחלק מהויטמינים מסיסים בשומן
ועדיף לפזר אותם לאורך היום.. לדוגמא 1 עם ארוחת צהריים , ועוד 1 בארוחת ערב