עזרה דחוף צריך להיום ss ..

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי r&r

1)בקשר פרס,חובה לעשות את הפרס כמו שריפטו מלמד (מרפקים קדימה) או שאפשר פשוט לחיצה רגילה בעמידה?
2)איזה איזה משקל להתחיל ? 70-80 אחוז מהיכולת?
3)אפשר לעשות את המתח לפני הפרס?

מן הסתם , הטכניקה של ריפטו זו הטכניקה הנכונה לביצוע press ולא סתם ללחוץ למעלה.
לך עם ריפטו, אחרת אתה פוגם בשלמות התוכנית וההתקדמות שלך תיהיה פחות יעילה
שלא לדבר לא תעבוד נכון... אז אין מה לדבר על זה.

לשתי שאלות האחרות , הייתי ממתין ל - sugerzaza , או ל moo .
שיוכלו לספק לך תשובות קונקרטיות.