|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-10-09, 18:01
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
קח את התוכנית, שים בצייר, קח גרפיטי ותתחיל לקשקש עליה עד שלא תראה אותה.
נפח מוגזם, בחירת תרגילים גרועה, מס' סטים מוגזם, טווח חזרות גבוה מדי ברוב המקרים. לעבוד 6-7 סטים על יד קדמית / אחורית בab זה מוגזם. אני בabcd ונותן פחות סטים לידיים. |
|
|
|
24-10-09, 18:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה לעשות מאיפה אני מביא תוכנית חדשה? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
