|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-10-09, 00:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבל אירובי עוזר לגרעון ומאפשר לאכול יותר. הbmr שלי נמוך 1300. אז כדי לרדת צריך לאכול פחות ממנו זה מרגיש מעט וקשה לתפקוד במיוחד אם בדל פח'= כואב ראש, לעיתים "נופל" וישנוניות מטורפת סחרחורת חולשה דכאון עצבנות קשה להתרכז בשעורים להקשיב להכל ולהבין אין כח לחשוב ולחפירות. מרגישים שחסר אנרגיה זה לא משהו שאפשר להתעלם ממנו. אם יהיה לי אירובי לפחות פעמיים-3 בשבוע יהיה יותר קל
|
|
|
|
24-10-09, 00:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
את לא אמורה להרגיש ככה |
|
|
|
|
|
24-10-09, 09:33
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חיכיתי לתחילת הלימודים להרשם למרכז ספורט מוזל. אני עושה הליכות לא קבוע, אבל זה לא נחשב זה לא אינטנסיבי......בקרוב ארשם אבל עדיין יהיה לי זמן רק ל3-4 בשבוע |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
