|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-09, 23:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שומן רווי חיוני למתאמנים כדי להעלות רמות טסט בדם
לכן כדאי לאכול 2-3 ביצים שלמות לפחות + בשר בקר לגבי שומן יש אומגה 3-6-9 שרציך לצרוך בעדיפות ליחס מסויים בתזונה שלנו אנו לא אוכלים מספיק דגי ים לכן כדאי לצרוך כ 6 כדורים של אומגה 3 (1.8 גרם אומגה 3) אתה יכול לראות פה מוצרי מזון וחלוקה של שומן http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=76 שחק עם זה קצת |
|
|
|
23-10-09, 23:21
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אני עושה את זה כל יום אז רציתי לדעת חח |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
