|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-09, 18:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כתבתי בלי מכשיר, משקולות רגילות בלי מוט ובלי כלום. ומה סתומרת מתי שאני מרגיש שאתה יכול, זה יכול לפגוע בגוף שלי אם אני סתם ירים יותר ממה שהגוף שלי יכול.
__________________
כושר טוב הכל טוב ! 
|
|
|
|
21-10-09, 19:36
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם הגוף שלך לא יכול אז הוא לא ירים את זה אח שלי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
21-10-09, 20:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בוא נגיד שאתה עובד עם משקלות של 10 ק"ג ל10 חזרות. אם השלמת 10 חזרות וזה היה לך סבבה או לא יותר מדי קשה אז תעלה משקל. אם העלת משקל ולא הצלחת להשלים 10 חזרות אז או שתוריד משקל ואולי אפילו תוריד זמן מנוחה או שתאר עם אותו משקל ושתשנה את טווח החזרות/תעלה מנוחה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
