עזרה | בפיתוח קוביות

**DanielML** · 21-10-09, 13:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Scylla

בתור אחד שלא משקיע בבטן מעניין אותי אם זה 100% נכון לגבי דדליפט וסקוואט בתור משפרי שרירי בטן.

believe that you have to work your abs diligently if you want to keep them strong. A flat stomach doesn’t necessarily mean you have strong abs – and if you’re planning on squatting, pulling or pressing heavy weights, you absolutely must have strong abs.

hypertrophy · 21-10-09, 15:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

believe that you have to work your abs diligently if you want to keep them strong. A flat stomach doesn’t necessarily mean you have strong abs – and if you’re planning on squatting, pulling or pressing heavy weights, you absolutely must have strong abs.

אתה מתבלבל בין סוגי השרירים בבטן
יש את הרחב ביטני
ויש את הישר ביטני[הקוביות]

התרגיל היחיד מחמשת הקדושים שעובד על הישר ביטני הא הפרס
וגם הוא לא עובד עליהם מספיק חזק